Blog JOYINME

Nasze ubrania do jogi są tak wygodne, że chciałoby się je nosić cały czas… Nic nie stoi na przeszkodzie! Mamy dla Was propozycje, które doskonale sprawdzą się do stylizacji zarówno...

Pilates to po jodze druga najbardziej popularna forma aktywności na macie. Pilates matwork ćwiczy się grupowo w studiach ruchu, szkołach tańca i klubach fitness, ale też prywatnie w specjalistycznych studiach...

Bhujangasana należy do grupy asan, w których wykonuje się wygięcie w tył. Ułożenie ciała przypomina kobrę szykującą się do ataku. Wielu osobom może kojarzyć się z odczuwaniem dyskomfortu w dolnym...

Eka Pada Rajakapotasana, czyli pozycja jednonożnego króla gołębi, to inspirująca asana, która pozwala rozciągnąć pośladki oraz kręgosłup i zwiększyć mobilność bioder. To doskonały sposób na otwarcie klatki piersiowej i ramion....

Body Art to forma aktywności fizycznej, łącząca elementy z jogi, tańca, fitnessu oraz fizjoterapii. Ogólnorozwojowy trening polega na wykonywaniu ćwiczeń izometrycznych w pozycjach stojących, leżących lub w podporze.

Aby pozbyć się niedogodności, warto postawić na odpowiednie akcesoria, a także regularne ćwiczenie dłoni i stóp tak, by je wzmocnić. Sprawdź, jaką matę do jogi warto wybrać oraz jakie asany wpływają na niwelowanie problemu ślizgania się.

Pozycje pozwalają oczyścić umysł z negatywnych myśli i sięgnąć do skupisk energii, krążących po organizmie. To właśnie one odpowiadają za osiągnięcie harmonii i spokoju. Joga czakr to subtelny, niewidoczny dla oczu wymiar, którego osiągniecie jest niezwykle wymagające. Sprawdź, na czym polega ta filozofia.

Praktyka pozycji kruka przynosi wiele korzyści zdrowotnych oraz zwiększa pewność siebie. Dowiedz się wszystkiego o pozycji kruka, która w krajach wschodu uznawana jest za symbol młodości i szczęścia.

Wśród pozycji odwróconych znajdziesz także łatwiejsze asany, na przykład pies z głową w dół, świeca albo standardowy skłon. Wykonywanie ich pomaga pozbyć się strachu przed tymi zaawansowanymi.

Medytacja to bardzo istotny element praktyki jogi. Pozwala się wyciszyć i oczyścić umysł z negatywnych myśli. To także doskonały sposób na odstresowanie się i spojrzenie na problemy z zupełnie innej perspektywy.

Ćwiczysz na macie Joy in me? Bardzo nas to cieszy. By służyła Ci na długo, warto o nią odpowiednio zadbać. Poniżej kilka wskazówek od nas jak czyścić i pielęgnować maty Joy in me.

Adho Mukha Svanasana, czyli pozycja psa z głową w dół, to jedna z najpopularniejszych pozycji praktykowana podczas treningów jogi zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych. Pomimo, że nie wygląda na skomplikowaną, jej poprawne wykonanie często sprawia nie lada problem. Pozycja pozwala także ocenić poczynione postępy w jodze, ponieważ wymaga odpowiedniego przygotowania i uelastycznienia mięśni. Sprawdź korzyści płynące z praktykowania psa z głową w dół oraz dowiedz się, jak ją prawidłowo wykonać.