Blog Joy in me

Surya Namaskar stanowi jedną z najbardziej znanych sekwencji w jodze – to właśnie od niej wiele osób rozpoczyna swój dzień, składając symboliczny ukłon o poranku. Zastanawiasz się, jakie korzyści przynosi powitanie słońca? Co daje wprowadzenie tej sekwencji do codziennej praktyki? Sprawdź, jak krok po kroku wykonać Surya Namaskar!

Zastanawiasz się, na czym polega pilates na maszynach i czym różni się od tradycyjnego treningu? Bez względu na poziom zaawansowania Ty również możesz spróbować swoich sił, a to wszystko dzięki odpowiedniemu dobraniu zarówno intensywności, jak i obciążenia. Zacznij swoją przygodę z pilatesem i sprawdź, jak ćwiczyć, aby w bezpieczny sposób uzyskać najlepsze efekty!

Jest ulubioną praktyką gwiazd i bez wątpienia ma teraz swój moment. Pilates – bo o nim mowa – to dziś...

Wiele mówi się o tym, że praktykowanie jogi jest zdrowe, zarówno dla ciała, jak i umysłu. Coraz więcej osób zaczyna...

Poznaj pierwszą kapsułową kolekcję JOYINME do pilatesu. 

Dokąd może prowadzić zgłębianie zakamarków własnego umysłu? W przypadku JOYINME do nowej, pozytywnej i zabawnej kolekcji mat do jogi Mind...

Szukasz sposobu, aby zadbać o swoje zdrowie, ale obawiasz się, że nie będziesz czerpać satysfakcji z ćwiczenia? Pilates to doskonałe rozwiązanie dla osób, które pragną na własną rękę rozpocząć przygodę z aktywnością fizyczną. Wzmocnienie mięśni, poprawa elastyczności czy kontroli ruchu – to zaledwie kilka zalet regularnego treningu. Sprawdź, jak zacząć ćwiczyć pilates w domu!

W kulturze zachodniej hatha to bez wątpienia najbardziej znany i najczęściej praktykowany styl jogi. Dla wielu osób, które poszukują wewnętrznej równowagi, stanowi początek przygody z tą formą aktywności fizycznej ze względu na to, że ćwiczenia można bez problemu wykonać, nawet jeśli ktoś nie jest wysportowany. Dowiedz się więcej na temat hatha jogi – poznaj podstawowe asany i sprawdź, co możesz zyskać dzięki regularnej praktyce!

Joga ma zbawienny wpływ na ciało i umysł. Wzmacnia i uelastycznia mięśnie, dotlenia organizm i pomaga się odstresować. Mało kto...

Do praktykowania jogi nie potrzebujesz sportowych butów ani specjalnego sprzętu. Niezbędny będzie jednak wygodny strój, który nie będzie krępował ruchów,...

Wieloletnia praktyka asan skłania wiele osób, by pasję przekształcić w źródło zarobków. Aby zostać instruktorem jogi, wcale nie trzeba ukończyć...

Siedzący tryb życia to prawdziwa zmora XXI wieku, która prowadzi między innymi do dysfunkcji układu kostno-stawowego. Z tego właśnie powodu...

Savasana należy do pozycji relaksacyjnych i wykonuje się ją na końcu praktyki jogi. Pozwala całkowicie się odprężyć i usunąć zmęczenie....

Od 6 lat tworzymy dla Was maty do jogi. Od nich zaczęło się Joy in me. Czas byście poznali się...

Wszechobecny plastik nie jest naszym sprzymierzeńcem w trosce o dobre zdrowie. Prezentujemy 7 powodów dlaczego bezpieczniej jest zrezygnować z plastikowych butelek. Podpowiadamy także, w jaki sposób i czym zastąpić butelki z plastiku.

Vrksasana to podstawowa asana, która pozwala odnaleźć równowagę fizyczną i psychiczną. Pozycja drzewa jest idealna dla osób, które dopiero zaczynają...

Joga to doskonały sposób, by poprawić kondycję, wzmocnić ciało oraz uelastycznić mięśnie. Oprócz dobroczynnego wpływu na zdrowie fizyczne praktyka wspomaga...

Joga to dla wielu osób doskonały sposób na odstresowanie się po pracy, wyciszenie oraz pozbycie się negatywnych myśli. Aktywność fizyczna...

Pozycja dziecka to podstawowa pozycja relaksacyjna, która często pojawia się na zajęciach zarówno dla osób, które dopiero rozpoczynają przygodę z...

Nasze ubrania do jogi  są tak wygodne, że chciałoby się je nosić cały czas… Nic nie stoi na przeszkodzie! Mamy...

Osoby praktykujące jogę doskonale wiedzą, że odpowiednia mata to podstawa na każdej sesji niezależnie, czy odbywa się ona w studiu,...