Blog JOYINME

Praktyka na krześle to doskonały sposób na rozluźnienie mięśni, poprawę koncentracji i redukcję stresu. Pracujesz przy biurku, masz ograniczoną mobilność, a może po prostu chcesz wpleść jogę w codzienne życie? Te proste ćwiczenia pomogą Ci poczuć się lepiej.

Poznaj korzyści z ćwiczeń pilates na zdrowy kręgosłup i jakie ćwiczenia są dobre na poszczególne odcinki. Nasze wskazówki i zestawy ćwiczeń odpowiednie do rozpoczęcia praktyki!

Jak zacząć swoją przygodę z acroyogą? Jak ta dla par wspiera relacje i komunikację? Poznaj najpopularniejsze pozycje acroyogi dla początkujących!

Dlaczego warto praktykować jogę w pracy? Jak prawidłowo oddychać podczas jogi w biurze? Poznaj najlepsze asany i techniki do praktykowania, siedząc!

Dla wielu osób medytacja może wydawać się skomplikowaną praktyką, wymagającą specjalistycznej wiedzy, zaawansowanych umiejętności lub czasochłonnych przygotowań. Nic bardziej mylnego! Poznaj praktyczny przewodnik, który pomoże Ci rozpocząć przygodę z medytacją krok po kroku.

Często zapominamy, jak ważną rolę odgrywa oddech i wcale nie chodzi tutaj o jego podstawową funkcję podtrzymywania życia. Pranajama poprawia zdrowie i umożliwia odnalezienie wewnętrznego spokoju i równowagi. Sprawdź, na czym polega i jakie techniki warto wypróbować na początku!

Hot joga, nazywana również po prostu gorącą joga jest intensywną formą ćwiczeń, łączącą w sobie wykonywanie tradycyjnych asan z warunkami...

Zmiany zachodzące w ciele kobiety w ciąży mogą wywoływać różnorodne dolegliwości, w tym ból pleców czy problemy z krążeniem. Jednym...

Ja czym polega dog joga, czyli praktyka asan z Twoim pieskiem? Jak zacząć ćwiczenia z pupilem i jak pomoże Wam to poprawić relacje? Sprawdź w naszym artykule!

Poznaj techniki relaksacyjne Jacobsona — nasz poradnik do rozpoczęcia krok po kroku! Od korzyści, przez przygotowanie, aż po przeciwskazania!

Praktyka asan to nie tylko sposób na smukłą sylwetkę, ale też naturalne lekarstwo w walce ze stresem, niepokojem, a nawet...

Aby ją wykonać, musisz mieć mocne mięśnie brzucha oraz grzbietu, które pozwolą Ci utrzymać równowagę. Pozycję można modyfikować z uwzględnieniem stopnia trudności. Sprawdź, jak przygotować się i jak wykonać Virabadhrasana III.

Jak aktywnie zacząć dzień z porannym treningiem jogi? Jak przygotować się do praktyki? Sprawdź wskazówki i proste pozycje jogi dla początkujących na dobry początek dnia!

Poznaj sposoby na bezsenność - czy joga pomaga zasnąć? Sprawdź techniki relaksacyjne i oddechowe oraz mudry i asany pozwalające się wyciszyć!

Zapraszamy wszystkie miłośniczki i miłośników jogi nad piękne, polskie morze! Uczcijmy wspólnie Międzynarodowy Dzień Jogi na festiwalu Salute The Sun Yoga Festival 2024!

Joga doskonale sprawdza się również w duecie i może okazać się świetnym sposobem nie tylko na urozmaicenie codziennej rutyny, ale i pogłębienie łączącej dwoje osób więzi. Sprawdź, jak krok po kroku, przygotować się do wspólnej praktyki! 

Otwieranie bioder to nie tylko kwestia zwiększenia elastyczności czy mobilności, ale również poprawy ogólnego samopoczucia i zdrowia. Doskonałym rozwiązaniem dla...

Niewiele trzeba, aby zacząć dbać o własne zdrowie i kondycję fizyczną. Bez względu na rodzaj aktywności, ciało powinno być odpowiednio...

Power Pilates to zyskująca na popularności odmiana systemu ćwiczeń Josepha Pilatesa, skierowana do osób, które opanowały podstawy i pragną urozmaicić...

Dowiedz się, czym jest aerial joga i jak różni się od klasycznej praktyki jogi. Poznaj korzyści z treningu jogi na szarfach i jak się do niego dobrze przygotować!

Odkryj zalety wełny merino i jak jej właściwości powodują, że są tak cenionym materiałem na ubrania. Jakie ma zastosowanie i jak ją pielęgnować?