VINYASA Joga
Poznaj odmianę jogi, która charakteryzuje się dużą różnorodnością. Tu nie ma mowy o powtarzalności i nudzie. Vinyasa joga polega na zsynchronizowaniu ruchów ze swoim oddechem i płynnym przechodzeniu do poszczególnych asan. Cieszy się niezwykłą popularnością, właśnie dzięki swojej dynamicznej, trochę...
YIN Joga - zadbaj o elastyczność swojego ciała
YIN Joga to bardzo spokojna odmiana jogi, oparta na filozofii Tao. Polega na stymulowaniu i wzmacnianiu tkanek zimnych (kości, stawy i więzadła) poprzez długotrwały, ale delikatny nacisk. Pozycje utrzymuje się w bezruchu, co sprzyja rozluźnieniu. Praca nad powięzią zwiększa zakres...
Zajęcia stacjonarne czy trening online?
Joga to coraz popularniejsza forma aktywności fizycznej, która nie tylko poprawia sylwetkę, ale również redukuje stres i inne dolegliwości. Regularna praktyka wspomaga metabolizm, pozwala oczyścić organizm z toksyn oraz poprawia krążenie. Na zajęciach nauczysz się techniki poprawnego oddechu, wyciszysz i...
Najlepsze lekarstwo na stres – Joga
Praktyka asan to nie tylko sposób na smukłą sylwetkę, ale też naturalne lekarstwo w walce ze stresem, niepokojem a nawet depresją. Wykonywane ćwiczenia pomagają pozbyć się napięcia z mięśni oraz oczyścić umysł z negatywnych myśli i spojrzeć na problem z...
Zacznij dzień od medytacji
Przytłacza Cię gonitwa obowiązków i myśli? Zatrzymaj się i wycisz umysł. Odzyskaj równowagę w życiu i zrelaksuj się. Pomoże Ci w tym praktyka medytacji. Ten trening umysłu polega na skupianiu się na własnym oddechu. Rozluźniania napięte mięśnie i działa antystresowo....
Jak ubrać się na zajęcia jogi?
Joga zyskuje coraz większą popularność. Nic dziwnego. Ta aktywność fizyczna to propozycja dla każdego. Idealnie sprawdzi się u osób prowadzących siedzący tryb życia, dla starszych i młodszych oraz jako rehabilitacja po wypadkach czy przy problemach z poruszaniem się. Powstaje coraz...
Jak rozpocząć praktykę jogi w domu?
Joga podbija serca szerokiego grona entuzjastów aktywności fizycznej oraz osób, które są na początku swojej sportowej przygody. W klubach fitness lub studiach można znaleźć bogatą ofertę zajęć prowadzonych przez certyfikowanych instruktorów. Jeśli jednak w Twojej miejscowości nie ma takiego miejsca...
Joga zbawieniem dla kręgosłupa
Joga pozytywnie wpływa na ciało i umysł. Potwierdzają to liczne badania naukowe. Ta aktywność fizyczna uczy prawidłowych wzorców ruchowych oraz technik oddychania. Poprawia nastrój, redukuje stres i napełnia pozytywną energią. Dodatkowo ta aktywność może być zbawieniem dla osób cierpiących na...
Oddech w jodze
Oddychanie pełni kluczową rolę w praktyce jogi. Istnieje wiele technik i ćwiczeń, które pozwalają pogłębić odczucia - odprężenie czy zmniejszenie poziomu stresu. Opanowanie i kontrolowanie oddechu pozwala zapanować nad ciałem i umysłem. Dzięki niemu możesz się uspokoić, wyciszyć oraz zredukować...
Joga Iyengara - doskonały sposób na osiągnięcie spokoju umysłu
Praktykujący jogę na całym świecie z łatwością rozpoznają system nauczania zapoczątkowany przez B.K.S, Iyengara, ponieważ cechują go precyzyjne zasady oraz liczne wyróżniki.
Joga w terenie – co warto mieć pod ręką
Pierwsze ciepłe i słoneczne dni zachęcają do aktywności na świeżym powietrzu. Dzięki treningom na zewnątrz nie tylko spalisz kalorie i się odprężysz, ale także dotlenisz cały organizm, co poprawi jakość snu i ogólne samopoczucie.
Rytuały z szałwią
Biała szałwia była nazywana Świętym Zielem Indian. Kiedyś używano jej do oczyszczania pomieszczeń i przywracania ludziom dobrej energii. Jest wyjątkowo aromatyczną rośliną. Od wieków stosowana była na różnych ceremoniach i podczas uroczystości. 
Powitaj wiosnę z nową energią
Wiosna to pora roku, która napawa optymizmem. Rosnące temperatury za oknem i promienie słońca wdzierające się przez okna zachęcają do działania. To również świetny czas, by zadbać o siebie.
Aroma joga
Joga niesie spokój, ukojenie dla ciała oraz umysłu. To doskonały sposób, by zapomnieć o codziennym pośpiechu, zrelaksować się i odprężyć. A co, jeśli dobierzemy do codziennej praktyki odpowiednią kompozycję zapachową?
Rollery do masażu twarzy – dlaczego warto ich używać

Rollery do twarzy zyskały popularność w ciągu ostatnich lat. Na rynku można znaleźć wiele masażerów do twarzy. Najpopularniejszymi są jadeitowe produkty. Dostępne są również rollery kwarcowe, ametystowe czy obsydianowe. Jak działają i dlaczego warto ich używać w codziennej pielęgnacji twarzy?

Świece sojowe do jogi i medytacji - w nich się zakochasz

Świece sojowe cieszą się coraz większą popularnością. Wosk sojowy podczas spalania nie wydzielają szkodliwych toksyn. Jednak naturalny wosk to nie wszystko. Ważne by wybierać te które w swoim składzie posiadają tylko naturalne olejki eteryczne dzięki czemu mają działanie aromaterapeutyczne.

Mata do jogi – jaka powinna być?

Mata do jogi to niezbędny atrybut każdego jogina, bez względu na styl czy rodzaj stosowanej praktyki. Samo jej rozkładanie to swego rodzaju rytuał i symbol, że właśnie nadszedł czas wyłącznie dla Ciebie.

Power joga – czym się różni od klasycznych stylów

Power joga, czyli dynamiczna odmiana jogi znacząco angażuje wszystkie partie ciała. Kładzie nacisk na rozwój siły, elastyczności i gibkości. Szybka i energiczna.

Joga po męsku

Joga znacząco poprawia fizyczną, jak i psychiczną kondycję organizmu. Pomaga złagodzić wiele dolegliwości, pozwala lepiej poznać nasze ciało, a także wyciszyć się i odprężyć. Powszechnie przyjmuje się, że joga to domena wyłącznie kobiet, a przecież wielu znanych joginów to mężczyźni. To praktyka, która przynosi szereg korzyści dla obu płci. Może warto zacząć trenować wspólnie?

Znajdź równowagę dla ciała i umysłu

Zastanawiasz się nad rozpoczęciem praktykowania jogi, ale wciąż masz wątpliwości czy dasz radę? Badania potwierdzają jej pozytywny wpływ nie tylko na ciało, ale i umysł.

Jak zacząć ćwiczyć jogę?

Joga to wspaniały rodzaj aktywności fizycznej, która świetnie wpływa nie tylko na kondycję fizyczną, doskonale rzeźbiąc sylwetkę, ale i poprawia samopoczucie odprężając umysł