Surya Namaskar stanowi jedną z najbardziej znanych sekwencji w jodze – to właśnie od niej wiele osób rozpoczyna swój dzień, składając symboliczny ukłon o poranku. Zastanawiasz się, jakie korzyści przynosi powitanie słońca? Co daje wprowadzenie tej sekwencji do codziennej praktyki? Sprawdź, jak krok po kroku wykonać Surya Namaskar!
Zastanawiasz się, na czym polega pilates na maszynach i czym różni się od tradycyjnego treningu? Bez względu na poziom zaawansowaniaTy równieżmożesz spróbować swoich sił, a to wszystko dzięki odpowiedniemu dobraniu zarówno intensywności, jak i obciążenia. Zacznij swoją przygodę z pilatesem i sprawdź, jak ćwiczyć, aby w bezpieczny sposób uzyskać najlepsze efekty!
Jest ulubioną praktyką gwiazd i bez wątpienia ma teraz swój moment. Pilates – bo o nim mowa – to dziś jedna z najpopularniejszych metod rzeźbienia sylwetki. Poznaj, w czym tkwi sekret metody, na czym polega Pilates Reformer i w co ubrać się na pierwszy trening.
Wiele mówi się o tym, że praktykowanie jogi jest zdrowe, zarówno dla ciała, jak i umysłu. Coraz więcej osób zaczyna swoją przygodę, kupuje matę i zapisuje się na zajęcia. Zastanawiasz się, co daje joga i co wyróżnia ją na tle innych form aktywności fizycznej? Poznaj najważniejsze korzyści płynące z regularnej praktyki!
Szukasz sposobu, aby zadbać o swoje zdrowie, ale obawiasz się, że nie będziesz czerpać satysfakcji z ćwiczenia? Pilates to doskonałe rozwiązanie dla osób, które pragną na własną rękę rozpocząć przygodę z aktywnością fizyczną. Wzmocnienie mięśni, poprawa elastyczności czy kontroli ruchu – to zaledwie kilka zalet regularnego treningu. Sprawdź, jak zacząć ćwiczyć pilates w domu!
W kulturze zachodniej hatha to bez wątpienia najbardziej znany i najczęściej praktykowany styl jogi. Dla wielu osób, które poszukują wewnętrznej równowagi, stanowi początek przygody z tą formą aktywności fizycznej ze względu na to, że ćwiczenia można bez problemu wykonać, nawet jeśli ktoś nie jest wysportowany. Dowiedz się więcej na temat hatha jogi – poznaj podstawowe asany i sprawdź, co możesz zyskać dzięki regularnej praktyce!
Do praktykowania jogi nie potrzebujesz sportowych butów ani specjalnego sprzętu. Niezbędny będzie jednak wygodny strój, który nie będzie krępował ruchów,...
Wszechobecny plastik nie jest naszym sprzymierzeńcem w trosce o dobre zdrowie. Prezentujemy 7 powodów dlaczego bezpieczniej jest zrezygnować z plastikowych butelek. Podpowiadamy także, w jaki sposób i czym zastąpić butelki z plastiku.
Vrksasana to podstawowa asana, która pozwala odnaleźć równowagę fizyczną i psychiczną. Pozycja drzewa jest idealna dla osób, które dopiero zaczynają...
Joga to doskonały sposób, by poprawić kondycję, wzmocnić ciało oraz uelastycznić mięśnie. Oprócz dobroczynnego wpływu na zdrowie fizyczne praktyka wspomaga...
