Blog JOYINME

Pilates to po jodze druga najbardziej popularna forma aktywności na macie. Pilates matwork ćwiczy się grupowo w studiach ruchu, szkołach...

Bhujangasana należy do grupy asan, w których wykonuje się wygięcie w tył. Ułożenie ciała przypomina kobrę szykującą się do ataku....

Eka Pada Rajakapotasana, czyli pozycja jednonożnego króla gołębi, to inspirująca asana, która pozwala rozciągnąć pośladki oraz kręgosłup i zwiększyć mobilność...

Body Art to forma aktywności fizycznej, łącząca elementy z jogi, tańca, fitnessu oraz fizjoterapii. Ogólnorozwojowy trening polega na wykonywaniu ćwiczeń izometrycznych w pozycjach stojących, leżących lub w podporze.

Aby pozbyć się niedogodności, warto postawić na odpowiednie akcesoria, a także regularne ćwiczenie dłoni i stóp tak, by je wzmocnić. Sprawdź, jaką matę do jogi warto wybrać oraz jakie asany wpływają na niwelowanie problemu ślizgania się.

Pozycje pozwalają oczyścić umysł z negatywnych myśli i sięgnąć do skupisk energii, krążących po organizmie. To właśnie one odpowiadają za osiągnięcie harmonii i spokoju. Joga czakr to subtelny, niewidoczny dla oczu wymiar, którego osiągniecie jest niezwykle wymagające. Sprawdź, na czym polega ta filozofia.

Praktyka pozycji kruka przynosi wiele korzyści zdrowotnych oraz zwiększa pewność siebie. Dowiedz się wszystkiego o pozycji kruka, która w krajach wschodu uznawana jest za symbol młodości i szczęścia.

Wśród pozycji odwróconych znajdziesz także łatwiejsze asany, na przykład pies z głową w dół, świeca albo standardowy skłon. Wykonywanie ich pomaga pozbyć się strachu przed tymi zaawansowanymi.

Medytacja to bardzo istotny element praktyki jogi. Pozwala się wyciszyć i oczyścić umysł z negatywnych myśli. To także doskonały sposób na odstresowanie się i spojrzenie na problemy z zupełnie innej perspektywy.

Ćwiczysz na macie Joy in me? Bardzo nas to cieszy. By służyła Ci na długo, warto o nią odpowiednio zadbać. Poniżej kilka wskazówek od nas jak czyścić i pielęgnować maty Joy in me.

Adho Mukha Svanasana, czyli pozycja psa z głową w dół, to jedna z najpopularniejszych pozycji praktykowana podczas treningów jogi zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych. Pomimo, że nie wygląda na skomplikowaną, jej poprawne wykonanie często sprawia nie lada problem. Pozycja pozwala także ocenić poczynione postępy w jodze, ponieważ wymaga odpowiedniego przygotowania i uelastycznienia mięśni. Sprawdź korzyści płynące z praktykowania psa z głową w dół oraz dowiedz się, jak ją prawidłowo wykonać.

Zarówno fizyczna praktyka jogi, jak i pilates to doskonałe formy aktywności, które pozytywnie wpływają na poprawę zdrowia, sylwetki oraz redukcję stresu. Obie polegają na wzmacnianiu i rozciąganiu mięśni bez ich nadmiernej rozbudowy, a także skupienia na sobie i prawidłowym oddechu. Nie wymagają także używania specjalistycznego sprzętu. Jeśli zastanawiasz się, którą formę aktywności wybrać, warto zapoznać się z różnicami między pilatesem, a jogą.

Joga to aktywność fizyczna, która zyskuje coraz większą liczbę zwolenników. Aktywność ta pomaga nie tylko poprawić wygląd sylwetki i wzmocnić mięśnie, ale także pozwala się odstresować i otworzyć umysł na pozytywne myśli. Nie ważne czy dopiero zaczynasz przygodę z jogą, czy już wykonujesz pozycje zaawansowane – na każdym etapie przydadzą Ci się akcesoria, które sprawią, że trening będzie jeszcze efektywniejszy i będzie sprawiał większą przyjemność. Sprawdź, w co warto się zaopatrzyć.

 

Praca i mnóstwo obowiązków sprawiają, że często brakuje Ci siły i czujesz się zmęczona? Zimowa aura sprawia, że ciągle jest Ci zimno? Zaparz sobie rozgrzewający napar, który doda Ci energii i zapału do dalszego działania. Sprawdź doskonałe przepisy na herbaty, które w kilka minut sprawią, że Twoje ciało ogarnie przyjemne ciepło, a nerwy zostaną ukojone.

Zimowa aura często wiąże się z wieczorami spędzonymi pod grubym, ciepłym kocem i z kubkiem herbaty w ręce. Niestety mimo...

Święta to wyjątkowy czas, w którym wiele osób chce sprawić jak największą radość swoim bliskim, obdarowując ich pięknymi prezentami. Stoisz przed wyzwaniem znalezienia idealnego podarunku dla mamy, siostry czy przyjaciółki, które uwielbiają ćwiczyć jogę? W naszym zestawieniu znajdziesz wiele doskonałych propozycji. Podpowiadamy, jakie upominki sprawią im największą radość!

Joga to aktywność fizyczna, która przynosi wiele korzyści zdrowotnych. To także sposób osiągnięcia wewnętrznej równowagi i droga samodoskonalenia. Oprócz nauki...

Poznaj odmianę jogi, która charakteryzuje się dużą różnorodnością. Tu nie ma mowy o powtarzalności i nudzie. Vinyasa joga (przez niektórych...

YIN Joga to bardzo spokojna odmiana jogi, oparta na filozofii Tao. Polega na stymulowaniu i wzmacnianiu tkanek zimnych (kości, stawy...

Joga to coraz popularniejsza forma aktywności fizycznej, która nie tylko poprawia sylwetkę, ale również redukuje stres i inne dolegliwości. Regularna...

Przytłacza Cię gonitwa obowiązków i myśli? Zatrzymaj się i wycisz umysł. Odzyskaj równowagę w życiu i zrelaksuj się. Pomoże Ci...