W kulturze zachodniej hatha to bez wątpienia najbardziej znany i najczęściej praktykowany styl jogi. Dla wielu osób, które poszukują wewnętrznej równowagi, stanowi początek przygody z tą formą aktywności fizycznej ze względu na to, że ćwiczenia można bez problemu wykonać, nawet jeśli ktoś nie jest wysportowany. Dowiedz się więcej na temat hatha jogi – poznaj podstawowe asany i sprawdź, co możesz zyskać dzięki regularnej praktyce!
Do praktykowania jogi nie potrzebujesz sportowych butów ani specjalnego sprzętu. Niezbędny będzie jednak wygodny strój, który nie będzie krępował ruchów,...
Wszechobecny plastik nie jest naszym sprzymierzeńcem w trosce o dobre zdrowie. Prezentujemy 7 powodów dlaczego bezpieczniej jest zrezygnować z plastikowych butelek. Podpowiadamy także, w jaki sposób i czym zastąpić butelki z plastiku.
Vrksasana to podstawowa asana, która pozwala odnaleźć równowagę fizyczną i psychiczną. Pozycja drzewa jest idealna dla osób, które dopiero zaczynają...
Joga to doskonały sposób, by poprawić kondycję, wzmocnić ciało oraz uelastycznić mięśnie. Oprócz dobroczynnego wpływu na zdrowie fizyczne praktyka wspomaga...
Eka Pada Rajakapotasana, czyli pozycja jednonożnego króla gołębi, to inspirująca asana, która pozwala rozciągnąć pośladki oraz kręgosłup i zwiększyć mobilność...
Body Art to forma aktywności fizycznej, łącząca elementy z jogi, tańca, fitnessu oraz fizjoterapii. Ogólnorozwojowy trening polega na wykonywaniu ćwiczeń izometrycznych w pozycjach stojących, leżących lub w podporze.
Aby pozbyć się niedogodności, warto postawić na odpowiednie akcesoria, a także regularne ćwiczenie dłoni i stóp tak, by je wzmocnić. Sprawdź, jaką matę do jogi warto wybrać oraz jakie asany wpływają na niwelowanie problemu ślizgania się.
Pozycje pozwalają oczyścić umysł z negatywnych myśli i sięgnąć do skupisk energii, krążących po organizmie. To właśnie one odpowiadają za osiągnięcie harmonii i spokoju. Joga czakr to subtelny, niewidoczny dla oczu wymiar, którego osiągniecie jest niezwykle wymagające. Sprawdź, na czym polega ta filozofia.
Praktyka pozycji kruka przynosi wiele korzyści zdrowotnych oraz zwiększa pewność siebie. Dowiedz się wszystkiego o pozycji kruka, która w krajach wschodu uznawana jest za symbol młodości i szczęścia.
