Szukasz sposobu, aby zadbać o swoje zdrowie, ale obawiasz się, że nie będziesz czerpać satysfakcji z ćwiczenia? Pilates to doskonałe rozwiązanie dla osób, które pragną na własną rękę rozpocząć przygodę z aktywnością fizyczną. Wzmocnienie mięśni, poprawa elastyczności czy kontroli ruchu – to zaledwie kilka zalet regularnego treningu. Sprawdź, jak zacząć ćwiczyć pilates w domu!
W kulturze zachodniej hatha to bez wątpienia najbardziej znany i najczęściej praktykowany styl jogi. Dla wielu osób, które poszukują wewnętrznej równowagi, stanowi początek przygody z tą formą aktywności fizycznej ze względu na to, że ćwiczenia można bez problemu wykonać, nawet jeśli ktoś nie jest wysportowany. Dowiedz się więcej na temat hatha jogi – poznaj podstawowe asany i sprawdź, co możesz zyskać dzięki regularnej praktyce!
Do praktykowania jogi nie potrzebujesz sportowych butów ani specjalnego sprzętu. Niezbędny będzie jednak wygodny strój, który nie będzie krępował ruchów,...
Wszechobecny plastik nie jest naszym sprzymierzeńcem w trosce o dobre zdrowie. Prezentujemy 7 powodów dlaczego bezpieczniej jest zrezygnować z plastikowych butelek. Podpowiadamy także, w jaki sposób i czym zastąpić butelki z plastiku.
Vrksasana to podstawowa asana, która pozwala odnaleźć równowagę fizyczną i psychiczną. Pozycja drzewa jest idealna dla osób, które dopiero zaczynają...
Joga to doskonały sposób, by poprawić kondycję, wzmocnić ciało oraz uelastycznić mięśnie. Oprócz dobroczynnego wpływu na zdrowie fizyczne praktyka wspomaga...
Eka Pada Rajakapotasana, czyli pozycja jednonożnego króla gołębi, to inspirująca asana, która pozwala rozciągnąć pośladki oraz kręgosłup i zwiększyć mobilność...
Body Art to forma aktywności fizycznej, łącząca elementy z jogi, tańca, fitnessu oraz fizjoterapii. Ogólnorozwojowy trening polega na wykonywaniu ćwiczeń izometrycznych w pozycjach stojących, leżących lub w podporze.
Aby pozbyć się niedogodności, warto postawić na odpowiednie akcesoria, a także regularne ćwiczenie dłoni i stóp tak, by je wzmocnić. Sprawdź, jaką matę do jogi warto wybrać oraz jakie asany wpływają na niwelowanie problemu ślizgania się.
