Blog JOYINME

Pilates uznaje się obecnie za jeden z najpopularniejszych rodzajów treningu całego ciała. Przynosi szereg korzyści dla całego organizmu, poprawia sprawność ruchową oraz modeluje sylwetkę. Wiele osób zastanawia się, czy pilates na odchudzanie to dobry pomysł. Jak wygląda w praktyce i na czym polega ten zestaw ćwiczeń?

Najlepsze ćwiczenia pilates na płaski brzuch - odkryj efekty dla Twojego ciała i jak przygotować się do regularnego treningu. Jak dbać o regenerację ciała po treningu?

Pilates jest obecnie jedną z najpopularniejszych form aktywności fizycznej, a to wszystko za sprawą wielu, różnorodnych korzyści oddziaływujących na cały organizm. Czy regularny trening może wpłynąć na kręgosłup? Jakie mięśnie są wzmacniane w trakcie wykonywania poszczególnych pozycji? Przeczytaj poniższy artykuł i dowiedz się!

Opanowanie podstawowych asan stanowi pierwszy krok na drodze ku temu, aby nie tylko rozwijać umiejętności i elastyczność, ale także stopniowo pogłębiać praktykę jogi. W celu czerpania maksymalnych korzyści, zarówno fizycznych, jak i duchowych, należy robić to prawidłowo i z dbałością o szczegóły. Jeśli chcesz poznać najważniejsze pozycje, koniecznie przeczytaj poniższy tekst.

Robienie prezentów to sztuka. Zwłaszcza tych udanych. Chcemy podarować bliskim takie, które nie tylko wywołają radość, ale będą potwierdzeniem, że lubimy ich za to, jacy są. By ułatwić poszukiwania stworzyłyśmy Przewodnik prezentowy pasujący do czterech różnych typów osobowości, by każdy otrzymał to, co sprawi mu przyjemność.

Jesteśmy bardzo szczęśliwe, że nasz butik jest już dla Was otwarty. Usytuowany w centrum Warszawy przy Koszykowej 31, jest miejscem, w którym można odpocząć od zgiełku. To też miejsce, które ma promować jogę, zdrowie i dbanie o siebie. Liczymy, że przychodząc tu odpoczniecie i znajdziecie inspirację do praktyki.

Surya Namaskar stanowi jedną z najbardziej znanych sekwencji w jodze – to właśnie od niej wiele osób rozpoczyna swój dzień, składając symboliczny ukłon o poranku. Zastanawiasz się, jakie korzyści przynosi powitanie słońca? Co daje wprowadzenie tej sekwencji do codziennej praktyki? Sprawdź, jak krok po kroku wykonać Surya Namaskar!

Zastanawiasz się, na czym polega pilates na maszynach i czym różni się od tradycyjnego treningu? Bez względu na poziom zaawansowania Ty również możesz spróbować swoich sił, a to wszystko dzięki odpowiedniemu dobraniu zarówno intensywności, jak i obciążenia. Zacznij swoją przygodę z pilatesem i sprawdź, jak ćwiczyć, aby w bezpieczny sposób uzyskać najlepsze efekty!

Jest ulubioną praktyką gwiazd i bez wątpienia ma teraz swój moment. Pilates – bo o nim mowa – to dziś jedna z najpopularniejszych metod rzeźbienia sylwetki. Poznaj, w czym tkwi sekret metody, na czym polega Pilates Reformer i w co ubrać się na pierwszy trening.

Wiele mówi się o tym, że praktykowanie jogi jest zdrowe, zarówno dla ciała, jak i umysłu. Coraz więcej osób zaczyna swoją przygodę, kupuje matę i zapisuje się na zajęcia. Zastanawiasz się, co daje joga i co wyróżnia ją na tle innych form aktywności fizycznej? Poznaj najważniejsze korzyści płynące z regularnej praktyki!

Poznaj pierwszą kapsułową kolekcję JOYINME do pilatesu. 

Dokąd może prowadzić zgłębianie zakamarków własnego umysłu? W przypadku JOYINME do nowej, pozytywnej i zabawnej kolekcji mat do jogi Mind Games.

Szukasz sposobu, aby zadbać o swoje zdrowie, ale obawiasz się, że nie będziesz czerpać satysfakcji z ćwiczenia? Pilates to doskonałe rozwiązanie dla osób, które pragną na własną rękę rozpocząć przygodę z aktywnością fizyczną. Wzmocnienie mięśni, poprawa elastyczności czy kontroli ruchu – to zaledwie kilka zalet regularnego treningu. Sprawdź, jak zacząć ćwiczyć pilates w domu!

W kulturze zachodniej hatha to bez wątpienia najbardziej znany i najczęściej praktykowany styl jogi. Dla wielu osób, które poszukują wewnętrznej równowagi, stanowi początek przygody z tą formą aktywności fizycznej ze względu na to, że ćwiczenia można bez problemu wykonać, nawet jeśli ktoś nie jest wysportowany. Dowiedz się więcej na temat hatha jogi – poznaj podstawowe asany i sprawdź, co możesz zyskać dzięki regularnej praktyce!

Joga ma zbawienny wpływ na ciało i umysł. Wzmacnia i uelastycznia mięśnie, dotlenia organizm i pomaga się odstresować. Mało kto...

Do praktykowania jogi nie potrzebujesz sportowych butów ani specjalnego sprzętu. Niezbędny będzie jednak wygodny strój, który nie będzie krępował ruchów,...

Wieloletnia praktyka asan skłania wiele osób, by pasję przekształcić w źródło zarobków. Aby zostać instruktorem jogi, wcale nie trzeba ukończyć...

Siedzący tryb życia to prawdziwa zmora XXI wieku, która prowadzi między innymi do dysfunkcji układu kostno-stawowego. Z tego właśnie powodu...

Savasana należy do pozycji relaksacyjnych i wykonuje się ją na końcu praktyki jogi. Pozwala całkowicie się odprężyć i usunąć zmęczenie....

Od 6 lat tworzymy dla Was maty do jogi. Od nich zaczęło się Joy in me. Czas byście poznali się...

Wszechobecny plastik nie jest naszym sprzymierzeńcem w trosce o dobre zdrowie. Prezentujemy 7 powodów dlaczego bezpieczniej jest zrezygnować z plastikowych butelek. Podpowiadamy także, w jaki sposób i czym zastąpić butelki z plastiku.