Zajęcia stacjonarne czy trening online?

Joga to coraz popularniejsza forma aktywności fizycznej, która nie tylko poprawia sylwetkę, ale również redukuje stres i inne dolegliwości. Regularna praktyka wspomaga metabolizm, pozwala oczyścić organizm z toksyn oraz poprawia krążenie.

Na zajęciach nauczysz się techniki poprawnego oddechu, wyciszysz i zrelaksujesz się po ciężkim dniu. Do wyboru masz stacjonarne treningi oraz te dostępne online. Poznaj charakterystykę obu form.

Joga stacjonarnie

Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z asanami, warto wybrać się na zajęcia, odbywające się pod czujnym okiem wykwalifikowanego nauczyciela. Nie tylko dokładnie pokaże ćwiczenia, ale także poprawi źle wykonywane pozycje. Dzięki temu unikniesz niepożądanych kontuzji. Dodatkowo to okazja do poznania nowych osób, które również szukają sposobu relaksu i aktywności fizycznej w jednym.

Stacjonarne treningi odbywają się najczęściej w salach, przygotowanych specjalnie do praktykowania jogi. Często rozpalane są kadzidła albo świeczki, które nadają klimatu. Aromaterapia pomaga zrelaksować się i pozbyć napięcia oraz nieprzyjemnych myśli. Szkoły jogi bardzo często oferują niezbędny sprzęt. Warto jednak zainwestować we własny, dzięki czemu będziesz mogła praktykować jogę także w domu.

Dobrym wyborem będzie mata kauczukowa do jogi, która zapewni Ci komfort oraz stabilizację podczas wykonywania ćwiczeń. Wykonana została w 100 % z biodegradowalnego kauczuku. Bieżnik o jodełkowym wzorze sprawia, że mata nie przesuwa się w czasie treningu, zapewniając bezpieczeństwo podczas ćwiczeń. Możesz wybierać z szerokiej gamy wzorów, kolorów oraz grubości mat.

Szkoły jogi nie zawsze są dostępne w każdym mieście. Dojazd może pochłaniać bardzo dużo czasu oraz generować wysokie koszty. Dodatkowo zajęcia odbywają się w określonych godzinach, które nie zawsze będą Ci pasowały. Zajęcia grupowe nie są najlepszym wyborem, jeśli chcesz pobyć sama ze sobą, skupić się na sobie i swoich myślach. Obecność innych może Cię rozpraszać, dlatego świetną alternatywą będą treningi w domowym zaciszu.

Ćwicz w domowym zaciszu – joga w domu

Wiele osób preferuje treningi jogi w domu. Jeżeli dopiero poznajesz tajniki praktykowania poszczególnych asan lub chcesz poprawić swoje umiejętności, możesz skorzystać z platform wypełnionych poradami oraz filmami z gotowymi treningami.

Znajdziesz także pełne kursy, dostosowane do poziomu zaawansowania, dzięki którym nauczysz się poszczególnych asan oraz technik oddechu. Taką formę szczególnie docenią osoby, które mają nieregularne godziny pracy, albo nie mają czasu, by uczestniczyć w zajęciach stacjonarnych. Trening możesz wykonać kiedy i gdzie chcesz. Wystarczy dostęp do Internetu. Niektóre szkoły jogi organizują również zajęcia online w czasie rzeczywistym przez komunikatory. Dzięki temu możesz ćwiczyć w domu, ale pod okiem instruktora. Taka forma pozwoli zaoszczędzić czas na dojazdach. Nie rozpraszają Cię także inni uczestnicy, ponieważ jesteś sama.

Wystarczy tylko trochę miejsca i dobrej jakości mata. Przyda Ci również odpowiedni strój do ćwiczeń jogi. Wybierz taki, który nie będzie krępował ruchów.

Legginsy do jogi zapewnią komfort podczas ćwiczeń. Szeroki pas, gwarantuje, że nie będą się zsuwać, przez co możesz w pełni skupić się na treningu i sobie. Minusem samotnej praktyki jest brak kontaktu z resztą grupy i możliwości integracji.

Osoby, które uwielbiają ćwiczyć w większym gronie, potrzebują neutralnej przestrzeni do ćwiczeń i chcą w pełni poświęcić czas na praktykę z pewnością docenią zajęcia stacjonarne. Jeżeli cenisz sobie prywatność i chcesz skupić się na sobie postaw na zajęcia online.

Nieważne, jaką formę wybierzesz, joga pomoże Ci się zrelaksować i wyciszyć po ciężkim dniu. Nie tylko poprawisz swoją sylwetkę oraz elastyczność ciała, ale również swoje zdrowie. Zacznij ćwiczyć już dziś i ciesz się korzyściami płynącymi z wykonywania asan oraz nauki poprawnego oddychania.