VINYASA Joga — sprawdź, czy to styl dla Ciebie!
Poznaj odmianę jogi, która charakteryzuje się dużą różnorodnością. Tu nie ma mowy o powtarzalności i nudzie. Vinyasa joga polega na zsynchronizowaniu ruchów ze swoim oddechem i płynnym przechodzeniu do poszczególnych asan. Cieszy się niezwykłą popularnością, właśnie dzięki swojej dynamicznej, trochę tanecznej formie. Sprawdź, czy ten styl jest dla Ciebie.
Joga Vinyasa — co to?
Dokładne tłumaczenie vinyasa joga oznacza „umieszczać w specjalny sposób”. Polega na wykonywaniu ruchów z konkretną intencją. Ważnym narzędziem jest tu oddech, który powinien być zsynchronizowany z przechodzeniem z jednej pozycji do drugiej. Przypomina to trochę taniec w połączeniu z medytacją. Cechą charakterystyczną jest również duża różnorodność asan i dążenie do osiągnięcia świadomości każdej chwili i ruchu. Nacisk położony jest także na kontrolowanie oddechu. Trening pozwala uspokoić gonitwę myśli oraz emocji.
Dlaczego joga Vinyasa to tak popularny styl?
Dzięki niezwykłej atrakcyjności ćwiczeń vinyasa joga jest bardzo ceniona przez początkujących joginów. Łączy dobrą zabawę z rozwojem duchowym i fizycznym. Pozwala na poznanie różnorodności asan i motywuje do dalszej praktyki. Osoby zaawansowane natomiast doceniają intensywność tej odmiany jogi oraz dużą ilość elementów, które za każdym razem potrafią zaskoczyć. Vinyasa to świetny sposób, by zaangażować do pracy mięśnie głębokie, głównie brzucha, poprawić koordynację i mobilność miednicy.
Skąd pochodzi vinyasa joga?
Vinyase jogę stworzył Tirumalai Krishnamacharya, uznawany za ojca jogi. Pełnił rolę nie tylko nauczyciela, ale również pisarza i uzdrowiciela. Usystematyzował asany oraz ułożył sekwencje pozycji o leczniczym działaniu. Styl wywodzi się od hatcha jogi, która skupia się na oddechu i wykonywaniu asan w umiarkowanym i łagodnym tempie.
Co jest potrzebne na zajęcia z Vinyasa jogi?
Do praktyki nie potrzeba wiele. Wystarczy wygodny strój do jogi, który nie będzie krępował ruchów, ani zsuwał się podczas dynamicznych przejść. Najlepszym wyborem będą dopasowane legginsy z innowacyjnego, oddychającego materiału oraz elastyczne body albo krótkie spodenki do jogi. Na zajęcia warto zaopatrzyć się także w maty do jogi. Wybierz te wykonane z biodegradowalnego kauczuku pokryte farbami na bazie wody. Dzięki temu maty są przyjazne dla środowiska i nadają się do recyklingu.
Dlaczego warto praktykować vinyasa jogę?
Vinyasa joga to doskonały sposób na odstresowanie się po ciężkim dniu. Relaksujące dźwięki muzyki, połączone z dynamicznymi ćwiczeniami pozwalają oderwać myśli od bieżących problemów i nabrać do nich dystansu. Regularne ćwiczenia to okazja, by pozbyć się negatywnych emocji, nauczyć się słuchać siebie i swoich potrzeb. Praktyka ma świetny wpływ zarówno na psychikę, jak i na kondycję i sylwetkę.
Dla kogo Vinyasa jogi sprawdzi się najlepiej?
Vinyasa joga to doskonała propozycja dla początkujących joginów. Łączy w sobie dynamikę, a zarazem elementy relaksacyjne. Praktyka pozwala poznać wiele asan i uczy jak zintegrować je z oddechem, by wykonywać je w sposób świadomy i bezpieczny. Połączenie medytacji, muzyki i ruchu inspiruje rozwój, zapewnia dobrą formę i zabawę. Sprawdź sama czy ten styl jogi jest odpowiedni dla Ciebie. Wejdź na matę i zanurz się w świadomym ruchu.