Uniwersalne zasady praktyki jogi - yamy

Joga to aktywność fizyczna, która przynosi wiele korzyści zdrowotnych. To także sposób osiągnięcia wewnętrznej równowagi i droga samodoskonalenia. Oprócz nauki kontrolowania swojego oddechu i ciała, wyznacza zasady moralne, tak zwane yamy, które pozwalają żyć lepiej. Poznaj uniwersalne zasady jogi, którymi warto kierować się na co dzień.

Yamy – 5 zasad moralnych jogi

Joga to nie tylko praktyka na macie. Bardzo istotne jest życie w zgodzie z uniwersalnymi zasadami moralnymi, które wskazują jak powinno się żyć, by osiągnąć spokój i szczęście. Pierwszą z Yam jest AHIMSA, czyli niekrzywdzenie. Dotyczy ona troski o swoje otoczenie, bliskich oraz przyrodę i przede wszystkim o miłości do samego siebie. Joga zwraca szczególną uwagę na życie w zgodzie ze swoimi przekonaniami, akceptację własnego ciała, swoich wad i zalet. Kochając siebie, jesteś w stanie kochać innych. SATAJA oznacza prawdę. Ta zasada mówi o umiejętności patrzenia w głąb siebie. To okazja, by zweryfikować czy obrany scenariusz życia jest tym właściwym i czy przynosi szczęście oraz spełnienie. ASTEJA polega na uczciwości i nieodczuwaniu zazdrości w stosunku do innych. Doskonal swoje umiejętności tylko i wyłącznie dla siebie i swojej satysfakcji. Kolejną zasadą jest BRAHMACZARJA, czyli wstrzemięźliwość. Oznacza pohamowanie ciała, mowy oraz myśli i przelanie energii na podejmowanie działań. APARIGRAHA z kolei polega na ograniczeniu kupowania rzeczy materialnych, a także odcięcie się od relacji, które Ci nie służą. Ta zasada skupia się także na istocie praktyki asan – na macie nie należy robić nic na siłę i ponad swoje możliwości. Yamy to uniwersalne zasady, które warto wprowadzić do swojego codziennego życia. Joga to nie tylko sport, ale i styl życia. Osiągnij wewnętrzną równowagę, która jest prostą drogą do szczęścia.

Zasady jogi – czego należy przestrzegać na zajęciach?

Rozpoczynając swoją przygodę z jogą, warto zwrócić uwagę, że ta aktywność to coś więcej niż sport. Praktyka przyniesie Ci niesamowitą radość i satysfakcję. Pamiętaj jednak o regularności – poświęć codziennie chwilę na ćwiczenie swoich umiejętności i ciesz się z każdego, nawet najmniejszego postępu. Zwróć uwagę na swój oddech. Staraj się nie porównywać z innymi uczestnikami zajęć. Skup się na sobie i swoich osiągnięciach.

Na zajęcia jogi załóż wygodny strój, który nie będzie krępował Twoich ruchów. Ekologiczne maty do jogi pozwolą Ci czerpać pełną przyjemność z wykonywanych ćwiczeń. Zapewniają pełną stabilizację i nie przesuwają się. To gwarancja bezpieczeństwa oraz odpowiedniej amortyzacji. Dopasuj grubość do swoich preferencji i wybierz swój ulubiony motyw, wykonany przy użyciu farb na bazie wody. Maty są przyjazne dla środowiska i nadają się do recyklingu. To świetny sposób, by zrealizować pierwszą zasadę – AHIMSE.

Joga nie tylko poprawia sylwetkę i elastyczność ciała, ale również korzystnie działa na umysł. To świetny sposób na odstresowanie i pozbycie się negatywnych myśli. Pamiętaj o codziennej praktyce i stosuj się do uniwersalnych zasad jogi. Osiągnij wewnętrzny spokój i radość z życia.