Joga zbawieniem dla kręgosłupa

Joga pozytywnie wpływa na ciało i umysł. Potwierdzają to liczne badania naukowe. Ta aktywność fizyczna uczy prawidłowych wzorców ruchowych oraz technik oddychania. Poprawia nastrój, redukuje stres i napełnia pozytywną energią. Dodatkowo ta aktywność może być zbawieniem dla osób cierpiących na bóle kręgosłupa. Zacznij przygodę z jogą i popraw jakość swojego życia.

Zrób coś dla swojego kręgosłupa

Na bóle kręgosłupa skarży się coraz więcej osób, nie tylko starszych. Przez siedzący tryb życia i ograniczoną aktywność fizyczną, problem napięć oraz dyskopatii dotyka również młodych. Przyjmowanie leków przeciwbólowych to tylko doraźne rozwiązanie. Wizyta u rehabilitanta może przynieść ulgę na chwilę, ale problem zostanie. Skuteczną pomocą może okazać się joga, która wzmacnia mięśnie całego ciała, wpływa na jego gibkość oraz poprawia mobilność stawów. Uczy prawidłowych wzorców ruchowych oraz stabilizuje postawę. Wybrane pozycje stojące lub leżące odciążą i uelastycznią kręgosłup, wykonywanie skrętów oraz ćwiczenia rozciągające redukują napięcie z mięśni i poprawiają krążenie. Regularne praktykowanie jogi przyczyni się do zminimalizowania albo całkowitego zniwelowania problemów z kręgosłupem. Już dziś zapisz się na zajęcia i pozwól sobie pomóc.

Na co warto zwrócić uwagę wybierając się na trening jogi

Wiele studiów jogi coraz częściej włącza do swojej oferty zajęcia stworzone z myślą o osobach borykających się z bólami kręgosłupa. Wykwalifikowany instruktor dostosowuje ćwiczenia, uwzględniając możliwości, umiejętności uczestników, a także schorzenia, na które cierpią. Osoby z wrażliwym odcinkiem dolnym pleców powinny zaopatrzyć się w wałek do jogi. Wypełnienie z łuski gryki idealnie dopasowuje się do kształtu ciała i zapewnia wsparcie przy wykonywaniu wielu pozycji. Dodatkowo izoluje od chłodnego podłoża. Do praktyki relaksacji przyda się poduszka do medytacji, która ułatwi zachowanie właściwej postawy. Da oparcie przy utrzymaniu fizycznego bezruchu, załagodzi napięcia w stawach, a także będzie wsparciem dla kręgosłupa. Tak samo jak wałek wypełniona jest łuską gryki, która dopasowuje się do kształtu ciała. Pamiętaj również o zabraniu maty, ręcznika oraz butelki z wodą. Komfort wykonywania ćwiczeń zagwarantuje Ci odpowiedni strój do jogi.

Dla kogo joga dla kręgosłupa

Joga to idealne rozwiązanie dla wszystkich, którzy chcą zadbać o kondycję swojego kręgosłupa. Pomoże osobom uskarżającym się na częste bóle pleców, z chorobami zwyrodnieniowymi czy z problemami z dyskopatią i skoliozą. Zapewni ulgę młodym i starszym. Przed zajęciami warto skonsultować się z fizjoterapeutą, który doradzi jakie ćwiczenia warto wykonywać, a jakich powinno się unikać.

Jeśli prowadzisz siedzący tryb życia i coraz częściej dotyka Cię problem bolących pleców, spróbuj praktyki jogi. Zajęcia przyniosą Ci ukojenie. Dodatkowo pomogą zredukować stres i przyspieszą regenerację. Popraw sobie nastrój i napełnij się pozytywną energią – zacznij ćwiczyć jogę!