Joga Iyengara - doskonały sposób na osiągnięcie spokoju umysłu

Praktykujący jogę na całym świecie z łatwością rozpoznają system nauczania zapoczątkowany przez B.K.S, Iyengara, ponieważ cechują go precyzyjne zasady oraz liczne wyróżniki. Joga w rozumieniu Iyengara jest wielowymiarową ścieżką rozwoju. Systematyczność i weryfikowalność efektów uważnej praktyki, czynią z niej przedmiot nauki. Poznawanie wewnętrznej kondycji oraz otaczającej nas rzeczywistości w otwarty sposób, a także działanie w sprawach współczesnego świata z życzliwością, przybliża jogę Iyengara do filozofii. Dzięki rozwijaniu wrażliwości i podążaniu drogą życia zgodną z odczuwaną prawdą naszych potrzeb, czyni ją z kolei sztuką.

Kim jest Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar?

B.K.S. Iyengara urodził się w 1918 roku we wsi Bellur w stanie Karnataka na południu Indii. To największy, współczesny nauczyciel, który poświęcił się praktyce i nauczaniu jogi. Odwaga, entuzjazm i pełne szczerości oddanie się jej, pozwoliły mu zanurzyć się w głąb własnego ciała, umysłu oraz duszy. Owoce tego oddania znajdziesz w napisanych przez niego książkach, między innymi w „Świetle jogi”, „Drzewie jogi”, czy „Pranajamie”. Sam mistrz podkreśla, że nauczanie jogi jest dla niego sztuką, a proces dojrzewania w asanach to ciągłe przenikanie ze znanej cielesności do wewnętrznej istoty.

Technika wykonania

Metodę Iyengara charakteryzuje anatomiczna precyzja i prowadzenie, kładące nacisk na poprawne ustawianie ciała oraz odpowiednie działania w pozycjach. Z pewnością bardzo ważnym elementem są także ubrania do jogi, które nie będą Cię ograniczać oraz krępować ruchów. Dyscyplina i cierpliwość to najważniejsze wyznaczniki każdej asany. Ruch nie odbywa się tu płynnie, a każda pozycja wykonywana jest jako osobne ćwiczenie. Precyzja nie jest jednak celem samym w sobie, lecz narzędziem, które ma służyć poznaniu swojego ciała, zaangażowaniu uwagi i ćwiczeniu samego siebie, spotykaniu i równoważeniu wielu światów – fizycznego, mentalnego oraz emocjonalnego. Pozwala również rozbudzić drzemiące w ciele mądrość i inteligencję. Uważa się, że właśnie ona ułatwi Ci rozpoznanie, co jest dobre dla Twojego zdrowia, rozwoju i życia, a co stanowi przeszkodę i utrudnia pełny wzrost.

Korzystanie z pomocy do jogi

Choć Iyengar wcale nie był odkrywcą stosowania różnorodnych pomocy i przyrządów w praktyce jogi, to nikt wcześniej nie używał ich tak innowacyjnie i na taką skalę. Korzystał on z drewnianych ławek, podpórek czy klinów powstałych na wymiar jego ciała. Ty z kolei możesz wykorzystać pomoc, jaką jest poduszka do medytacji, która pozwoli Ci zachować odpowiednią pozycję podczas praktyki. Użycie jej ułatwia utrzymanie właściwej postawy, łagodzi napięcia stawowe oraz wspiera kręgosłup. Wypełniona łuską gryki, z łatwością dopasuje się do kształtu Twojego ciała, zapewniając wygodę i pełne skupienie na praktyce.

Według Iyengara pomoc jest narzędziem rozwoju i wsparciem w procesie terapeutycznym. Ułatwia czerpanie pełnych korzyści z asan oraz pomaga rozbudzić życie w obszarze wymagającym szczególnej uwagi. Dzięki metodzie Iyengara poszukiwanie i doświadczanie stabilności stają się prawdziwie uniwersalne. Wypróbuj ten rodzaj praktyki, wciel ją w życie, a osiągniesz swoisty stan medytacji jednoczący ciało i umysł.