Jak się ubrać na jogę? - Poradnik

Joga zyskuje coraz większą popularność. Nic dziwnego. Ta aktywność fizyczna to propozycja dla każdego. Idealnie sprawdzi się u osób prowadzących siedzący tryb życia, dla starszych i młodszych oraz jako rehabilitacja po wypadkach czy przy problemach z poruszaniem się. Powstaje coraz więcej miejsc, gdzie można praktykować jogę pod okiem wykwalifikowanego instruktora. Praktyka w domowym zaciszu również przyniesie wymierne efekty. Podpowiadamy jak ubrać się na zajęcia jogi i jakie akcesoria będą przydatne.

Wybierz odpowiedni strój na zajęcia jogi

Odpowiedni, czyli jaki? Najprościej rzecz ujmując, taki w którym będzie Ci najwygodniej. Strój do jogi powinien przylegać do ciała, ale też nie być za ciasny. Zbyt luźne spodnie lub koszulka mogą się zsunąć podczas niektórych ćwiczeń, a obcisłe spowodują uczucie dyskomfortu i będą krępowały ruchy. Ubranie powinno być wykonane z przewiewnych, najlepiej naturalnych materiałów, na przykład z bawełny, pozwalającej ciału oddychać. Swobodę wykonywania asan zapewni Ci odpowiedni top. Warto wybrać top albo body wyprodukowane z certyfikowanych materiałów. Szeroki wybór kolorów zapewniają przyjazne dla skóry barwniki. Koszulki znajdziesz z rękawem lub bez. Wersja na ramiączkach sprawdzi się przede wszystkim na lato. W chłodniejsze dni postaw na ciepłą, miękką bluzę lub bluzkę z długim rękawem, która zapewni ciepło na początku lub przy końcu praktyki. Warto również zaopatrzyć się w odpowiedni top lub stanik do jogi, który zapewni odpowiednie podtrzymanie biustu.

Odpowiednie spodnie do jogi — komfortowe wykonywanie ćwiczeń

Wybierz również odpowiednie spodnie. Postaw na dopasowane modele, które zapewnią wygodę. Dobrą opcją będą podkreślające figurę, elastyczne legginsy do jogi. Nieprześwitujący materiał, szeroki pas oraz płaskie szwy zapewniają komfort, dzięki któremu będziesz mogła skupić się na ćwiczeniach. Mikrowłókna nylonu odprowadzają wilgoć i charakteryzują się wyjątkową rozciągliwością. W ofercie znajdziesz je w szerokiej gamie kolorystycznej, gładkie lub cieniowane. Na cieplejsze dni postaw na modne bikery lub szorty.

Przydatne akcesoria podczas ćwiczeń jogi

Na trening jogi, oprócz wygodnego stroju, warto również zabrać matę do jogi. Postaw na taką, która zapewni Ci bezpieczeństwo oraz amortyzację podczas wykonywanych pozycji. Dobrze, by była wykonana z materiałów przyjaznych dla środowiska, na przykład z kauczuku. Jej grubość oraz nadruk możesz dobrać do własnych preferencji. Łatwo ją przeniesiesz zapakowaną w specjalną torbę lub paski, ułatwiające noszenie. Do praktyki medytacji przyda Ci się poduszka lub wałek, które pomogą utrzymać odpowiednią postawę ciała oraz zapewnią wsparcie dla kręgosłupa. W czasie rozciągania wybierz niezastąpione kostki drewniane albo pasek. Nie zapomnij również o butelce z wodą oraz ręczniku.

Jak ubrać się na jogę? - Podsumowanie

Joga to idealny sposób na poprawę sylwetki. Pozytywnie wpływa na kondycję, a także wprawia w dobry nastrój. Aby całkowicie korzystać z zalet tej praktyki, zaopatrz się w niezbędne akcesoria do jogi. Przede wszystkim wybierz wygodny strój i ciesz się komfortem.